Thứ Năm, 26 tháng 10, 2017

Mụn trứng cá là điều không ai mong muốn. Tuy nhiên ít ai mà không một lần bị chúng ghé thăm đặc biệt vào giai đoạn dậy thì. Tuy nhiên không phải không có cách ngăn chặn và làm hết mụn trứng cá.Bổ sung các thực phẩm sau mỗi ngày cũng là cách hiệu quả.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Nếu bạn muốn hết mụn trứng cá nhanh thì bạn phải chắc chắn uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Nếu quên uống nước sẽ dẫn đến cơ thể mất nước và tạo ra nhiều mụn trứng cá.
Các chuyên gia cho biết, cơ thể của chúng ta có một hệ thống xử lý chất độc hại, bao gồm thận và ruột. Khi hai cơ quan này bị quá tải, cơ thể phổi và da sẽ phải nhận nhiệm vụ xả các độc tố. Thận và ruột không hoạt động đúng nếu cơ thể của chúng ta không nhận được đủ nước, và do đó, những chất độc này cố gắng trốn thoát qua các lỗ chân lông của da, và các lỗ chân lông bị chặn lại, gây ra mụn. Uống đủ nước là cách tốt nhất để thận làm việc tốt, cơ thể được bài độc tốt hơn. Cơ thể thiếu nước có thể dẫn đến rối loạn chức năng ruột – nguyên nhân hàng đầu khiến các độc tố bị ứ đọng , gây ra mụn trứng cá. Do vậy, uống nước sẽ giúp giảm mụn.

Thực phẩm giàu omega 3
Một trong những thực phẩm bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn ăn uống hàng ngày chính là omega 3 có trong thịt gia cầm, hàu, cá hồi. Bạn nên duy trì ăn cá từ 3-4 lần/tuần, đặc biệt là cá hồi. Với trường hợp không thích cá, bạn có thể uống dầu cá thay thế. Không chỉ hỗn trợ làm giảm mụn nhanh chóng, omega 3 còn nuôi dưỡng làn da đẹp và láng mịn.
Các loại rau xanh
Các loại rau xanh không chỉ giúp chăm sóc sức khỏe, kích thích tiêu hóa tốt hơn mà còn rất hữu ích trong việc loại bỏ các nốt mụn xấu xí trên gương mặt và các vùng khác trên cơ thể. Những loại rau xanh bạn nên bổ sung ngay vào các bữa ăn hàng ngày là: rau diếp, rau chân vịt, atiso, súp lơ xanh, cải xoăn, rau cải và cải bắp…

Dưa chuột
Nước chiếm đến 90% trong loại thực phẩm này, đồng thời chứa hầu hết các loại vitamin, khoáng chất tự nhiên bạn cần nạp vào cơ thể hàng ngày như chất xơ, vitamin B1, B2, B5, B6, C, V3, folic acid, canxi, sắt, phốt pho, magie, kali, kẽm,… mà không phải loại thực phẩm nào cũng có được.
Chính vì vậy, ăn dưa chuột mỗi ngày sẽ là cách làm hết mụn trứng cá nhanh và hiệu quả, đơn giản nhất để bạn giải quyết các vấn đề về mụn, đồng thời cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất tự nhiên phong phú, cần thiết. Ngoài ra, dưa chuột còn được sử dụng rộng rãi trong việc đắp mặt làm đẹp da cho chị em phụ nữ.

Cà chua
Hàm lượng vitamin A, vitamin C và beta-carotene trong cà chua cao vượt trội so với các loại quả khác. Ba thành phần này có tính oxy hóa cao nên có khả năng làm sạch các gốc tự do gây hại trong máu đồng thời giúp tẩy các tế bào chết dưới da và phục hồi các tế bào bề mặt đã bị tổn thương. Nhờ đó, máu được thanh lọc hiệu quả, giúp da trở nên trắng sáng và mịn màng hơn. Việc chăm sóc da mụn và trị mụn vì thế cũng trở nên dễ dàng hơn khi các lỗ chân lông đã được se khít lại.
Tỏi
Bổ sung tỏi vào chế độ ăn hàng ngày của bạn là cách làm hết mụn trứng cá nhanh và hiệu quả. Bởi, tỏi có đặc tính kháng khuẩn, giảm viêm, ngứa rất tốt. Chính vì thế, tỏi được xem là vũ khí tuyệt vời dùng để trị mụn ngoài ra tỏi còn làm mờ vết thâm và sáng da.
Do đó, mỗi ngày bạn nên ăn từ 2-3 nhánh tỏi sống liên tục trong khoảng 2-3 tháng sẽ giúp cơ thể thanh lọc máu, giúp trị mụn hiệu quả và làn da được trẻ hóa.

Chanh
Lượng axit trong chanh sẽ giúp bạn giảm bít tắc lỗ chân lông, giảm mụn và tạo làn da săn chắc. Chanh cũng có tác dụng giải độc cho cơ thể rất tốt, vì thế bạn nên thường xuyên uống nước chanh. Nước chanh cung cấp lượng vitamin C giàu có giúp chống oxy hóa và đào thải độc tốt ra khỏi cơ thể. Việc sử dụng chanh hàng ngày còn giúp làm mờ các vết sẹo mụn do trứng cá gây ra, giúp làn da khỏe mạnh và sáng khỏe. Cách uống nước chanh tốt nhất là pha loãng với nước lọc, không cho đường là tốt nhất, nếu không chỉ cho một chút để dễ uống hơn

0 nhận xét:

Đăng nhận xét